Sophrologie en pratique
Recherchant l’équilibre du corps et de l’esprit, la sophrologie propose des exercices :
- de respiration
- de relaxation
- de méditation
- de visualisation
- ainsi que des mouvements corporels simples issus du yoga
Ces exercices psychocorporels répondent à des objectifs spécifiques en fonction des besoins de la personne et se pratiquent assis, debout ou couché.
La pratique de la sophrologie allant plus loin que la simple relaxation peut nous amener à de vraies prises de conscience, à mobiliser nos ressources, à renforcer nos capacités de bien-être et d'adaptation.
Elle nous apprend donc à mieux nous connaître et favorise notre épanouissement en harmonie avec nos valeurs profondes.
Réalisation & référencement
