ARIAC
Sophrologie pour enfants et adolescents à Montpellier

Sophro-famille

Cet atelier de sophrologie propose pour toute la famille des petits jeux amenant au calme et au bien-être. Détente ludique, joyeuse, partagée en famille où l’on append notamment à respirer, se relaxer et… méditer !

 

Jeux de respiration :

Bien respirer est le moyen le plus simple et le plus naturel de gérer nos émotions, d’apaiser rapidement notre corps et notre esprit et de « recharger nos batteries ».

Les participants vont grâce à ces jeux prendre conscience de leur respiration et la développer.

Jeux de relaxation :

La relaxation peut se définir comme la recherche d'un état de relâchement sur le plan physique, nerveux et mental. Elle amène ainsi à un travail d’apprentissage du bien être dans sa tête et dans son corps (moins de stress et d’anxiété) et permet  de renforcer sa confiance, son estime de soi et son équilibre.

Ces jeux visent à reprendre contact avec soi et devenir plus calme.

Ils invitent au respect de soi, à l’écoute de son ressenti, pour ensuite créer une relation vers l’autre.

Moment de méditation :

La  méditation se fait en s’asseyant ou en marchant. La concentration sur le corps ainsi que sur la respiration permet de ralentir le flux des  pensées et de prendre de la distance d’avec les émotions, les événements stressants, l’agitation de la vie ... La méditation amène  donc au calme, au recentrage, au plaisir d’être juste là, ouvert à soi et aux autres.

 

4 H minimum                                                                                                                                     Toute la famille : enfants, parents, grands-parents…

 

Tarifs : me contacter pour devis

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