Les enfant et adolescents peuvent tout à fait pratiquer la méditation.
En sophrologie elle sera utilisée en fonction de l’enfant ou de l’adolescent ainsi qu’en fonction de ses besoins.
Elle sera proposée sur un temps plus court que celui de l’adulte.
Elle peut parfois être guidée avec une histoire telle que l’histoire d’Eline Snel : « Calme et attentif comme une grenouille ».
La méditation peut s’accompagner de nombreux jeux aidant les enfants à se poser, se centrer, se concentrer (ne pas se laisser distraire) et se calmer: jeux de concentration, d’observation et d’écoute, jeux de respiration…